干货来啦!在家就能玩的8个本体觉小游戏,提升孩子注意力(本体觉训练活动设计方案)

生活中,你是否见过这样的孩子:

● 运动能力差,不会跳绳、拍球、骑车,混淆左右;

● 做事没有条理,经常弄乱东西,丢三落四;

● 站无站相,坐无坐相;排队不整齐,跟不上前面的孩子;

● 口齿不清晰,说话条理性差;学习动作慢,不自信;

● 写字慢,字不正,大大小小,轻轻重重,写出格;本子经常划破,不整洁。

这些问题,与本体觉发育不良有很大的关系。

了解过感觉统合的家长,都听过「本体觉」这个词。那么本体觉到底是什么?有哪些游戏可以训练孩子的本体觉?

今天多妹就来为大家解答,另外给大家推荐8个训练本体觉的小游戏,疫情居家的同时也可以陪孩子玩起来!

干货来啦!在家就能玩的8个本体觉小游戏,提升孩子注意力(本体觉训练活动设计方案)
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本体觉是什么?

本体感觉是感受个体所处空间位置、运动状态及其变化的感觉。

具体是指大脑可充分掌握自己身体的能力,就像大脑中有一张身体地图,它对孩子的生活和学习有着重要的影响,主要体现在这三大方面:

大小肌肉及精细动作控制

——影响孩子学习能力和自信心

本体觉控制着我们大肌肉、小肌肉群,对我们的站姿、坐姿、跑跳等大肌肉运动以及写字等精细动作影响很大。当孩子本体觉失调,就会出现运动困难、不会跳绳、写字吃力等现象,影响孩子自信心。

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同时本体觉是大脑控制身体的能力,直接影响身体各个部位的配合,从而影响孩子的听、说、读、写、算、思考等学习能力。

运动企划

——影响孩子的条理性

运动企划是指我们形成运动的一系列动作前,中枢神经系统在整合视、听、皮肤觉、本体感、前庭觉等基础上做出的运动设计。通俗地说,就是孩子面对一件事情有计划性的能力。

当孩子本体觉发育不足,做事情就没什么条理性,一团乱麻;说话表达的时候也是牛头不对马嘴,经常问花答瓜;也不懂得整理书包,乱塞一通。

节奏韵律

——影响孩子的节奏感和韵律感

本体感受器感受的是肢体静止与运动的变化情况,包括动作的方式、幅度、速度、节奏性、力量大小、持续时长、动作间的配合等。

当孩子本体觉发展好的时候,他们不仅在打篮球等运动时很有节奏,控制感很好,在语感、数感、乐感等方面也会比较强。

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所以,当孩子生活或学习中出现开篇所提到的这些问题,家长们不要错怪孩子是态度问题,可能是本体觉失调,孩子从能力上无法做好这些事。家长要帮助孩子,针对性训练提升孩子的能力。

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8个提升本体觉的小游戏

提升孩子本体觉有专门的训练方法,这里推荐一些日常在家也可以训练的游戏,帮助家长辅助训练孩子的本体觉,居家时可以陪孩子玩起来。

01.羊角球

在客体铺上垫子,让孩子坐在羊角球上,双手握住羊角球,目视前方,用力把羊角球坐扁,双脚蹬地往前跳动。家长可以每天让孩子跳5分钟羊角球,跳一个月,本体觉就会有提升哦。

能力好的孩子,还可以让他一边跳羊角球一边拍篮球。

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02.做5次前滚翻

让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。开始时只要求做2-3次,等孩子熟练之后要求孩子连续做5次,并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。

03.跳绳

跳绳也是不错的本体觉训练游戏,但是对于年龄较小的孩子,难度会大一点的。跳绳这个游戏看似简单,却需要整个身体的协调能力都达到才能够完成。

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刚开始的时候,可以让孩子一个一个地跳,等孩子熟练之后,可以让孩子加快跳绳的速度,也可以让孩子做难度大一些的动作。

04.拍篮球

让孩子将球抛向地面,等球弹起时,再用手掌将球向下拍,等孩子熟练之后,就要求孩子单手原地拍球,等孩子再次熟练之后,可以让孩子双手交替拍球。

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05.摸身体游戏

小一点的孩子,父母可以和孩子玩摸身体部位的游戏,比如摸耳朵、鼻子、眼睛、嘴巴、脚趾、左右腿等,父母和孩子轮流发出指令,一起完成动作。

大一点的可以增加难度做魔镜游戏。家长和孩子面对面坐好,家长做一个动作,孩子要迅速模仿做出来,比如,家长摸左耳朵,孩子要做镜子动作,摸自己的右耳朵。可以锻炼孩子的空间方位和对自己身体的感知。

06.开合跳

双脚张开与肩同宽,双手侧边举,人呈大字型站立,跳起双手在头顶处击掌,再回到原始状态。前期如果孩子手脚不协调,家长可以先让孩子做分解动作,等分解动作熟悉以后再连贯起来。

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07.捉迷藏

本体觉的功能中,有一项叫作身体概念,指的是孩子不用眼睛看就可以迅速感知、指认身体各个部位,并能运用四肢,根据环境信息做出适切性行为。比如,上下楼梯的时候可以不用眼睛看。

捉迷藏游戏,对刺激孩子建立身体概念十分有帮助。孩子想要在游戏中准确地将身体隐藏起来,就要对自己的身体各部位有明确的认知。有些对身体概念不好的孩子,在玩的过程中就会出现将手脚露在外面却没意识到的情况。

08.单脚站立

家长可以和孩子一起进行单脚站立比赛,看谁站的时间长。让孩子身体站直,目视前方,单脚站立,另一只脚自然抬高,如果想增强难度,也可以让孩子闭眼单脚站立。

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