抑郁焦虑吃什么食物能缓解(十大抗焦虑食物)

【吃什么食物可以缓解痛经?】

1、豆类食物

经常吃豆类对女性的身体是很有利的,尤其大豆。它属于纤维食物,可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来,从而缓解痛经。

2、姜茶

姜茶可以帮助去除女性体内的寒气,在经期喝还可以缓解疼痛。

3、菠萝

菠萝里面含有大量的锰元素,可以很有效的缓解女性经期出现的各种不适感,尤其是痛经。

4、绿色蔬菜

多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足,尤其是钙、镁、钾,这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的好处,在平时也可以多吃些绿色蔬菜,能帮助我们提高抵抗力,预防各种疾病。 (来源:通州区卫生健康委)

来源: 北京12320在聆听

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