怎样才能不愁(如何不用怕)

全国普通高考结束了。当他人正沉浸在将要“金榜题名”的喜悦中时,有些同学却要承受“榜上无名”的打击之苦。该如何面对考场失利?如何才能从失利的情绪中走出来?有四种方法不妨试试,十分管用。

调节情绪

寻找合理方式消除内心沮丧。不管怎样,高考失利总是令人沮丧的事情。把积压在内心的压力宣泄出来,既有利于健康也有利于甩掉包袱轻松再战。对于女孩子来说,找个比如说把自己蒙在被窝里或者江边痛痛快快地大哭一场,然后擦干眼泪笑逐颜开;对于男孩子来说,找几个朋友踢一场足球或者找一片旷野大喊几声,然后甩甩头昂然前行。需要注意的只是方式是建设性的而不是破坏性或者毁灭性的。

充实自己的生活。经历失利,会使人不愿接触外界,闭门思过,终日苦闷不堪。此时不妨主动增加生活情趣,如找个工作、做些家务或发展个人爱好,从情绪消沉的低谷中走出来,让青春焕发活力。

寻求支持

人总有脆弱的时候,不要害怕让人看见你的伤口,不要故作坚强,不要强颜欢笑,走到亲人朋友面前,大胆地对他们说,“我需要你们的帮助”。如果愿意的话,还可以寻求专业的帮助(如心理咨询)。

进行心理补偿

要善于看到有利因素,保持乐观的生活态度。可以用自我暗示来减轻心理压力,调节情绪。例如,面对别人的嘲讽,可以对自己说:失败是成功之母,不经历困境就不会有辉煌的成就。

失利,权当一次彩排。我们可以把高考失利当成一次彩排。经历了高考的场面,来年再考事实上增加了成功的可能性,或者说是考上更理想学校的可能性。

彩虹总在风雨后。人生的许多精彩总是在历经艰难之后。对于人生来说,真正的一帆风顺很少甚至也不见得是好事。经历过蹉跎的人生更能显示人的精神品格的力量。

调整认知

正确认知高考。俗话说人生百里,关键处仅几步。高考无疑是人生关键步履之一,高考失利是大的失败但绝不是人生的失败。对高考的正确认知有助于考生以平和的心态来对待失利,何况,高考的机会很多,即使不上大学,人生也有许多进步与成功的途径。

正确评估自己,正确看待高考存在着一定的偶然性,不能凭一次成败论英雄。

如果觉得自己的成绩不理想,不能考取向往的高校,就应该调整情绪,把所有心思放在选择专业上,专业选得适合自己会弥补考试成绩上的损失,重拓光明前途。

高考失利之后,还可以复读、读民办大学、参加成人高考或自学考试、读网络大学、出国留学、参加职业培训后参加工作等多条道路。只要用心去做,不一定比考上大学的同学做得差。条条大路通罗马,尽管每个人走的路不同,但都可以走向成功。心有多大,舞台就有多大。再退一步说,现在各行各业的优秀人才并不一定全是大学毕业生,只要努力,不上大学也会取得成功。

坦然接受事实。逆境不等于绝境,用不着垂头丧气,应有勇气去承担结果,重整旗鼓,在心态平和时,对自己的失败进行一个全面而公平的评价,不要怨天尤人、过度自责,要相信自己已经尽力了。要明白这样一个道理:高考只是一次小小的历练,人生的拼搏是伴随终身的,一次考试分数的高低与将来人生的成败,没有必然的联系。

善待自己。对于一次竞争失利来说,可能是学识不够、学习方法欠佳、经验不足。学会给自己一个出口,要善待自己,才可以拥抱未来。

愿本次高考失利的同学一定要振作起来,愿所有的同学能放开飞翔的翅膀,度过一个明朗、快乐的夏日假期! (王摭)

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