查出蛛丝马迹(蛛丝马迹是什么东西)

肾脏是人体的重要,承担着过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡的重要使命,同时还参与人体的血压调节。

肾脏一旦出问题,身体往往就会很快垮掉!

肾病来得静悄悄

肾脏病是一种非常会“藏”的疾病。

南方医科大学珠江医院肾内科副主任医师彭芬芬表示,将近50%的肾脏病起病隐匿,早期往往无明显症状。

然而,如果慢性肾脏病未能被早期识别、干预和规范,最终可能会进展至终末期肾病,即尿毒症。

尤其对于下列几类人群来说,肾脏病往往更易上门——

对于上述人群,身体一旦出现了下列这些“蛛丝马迹”,就要警觉起来,小心是肾脏出了问题——

1.双足、双踝关节或双腿肿胀

2.血压升高、头晕

3.食欲变差、恶心、呕吐

4.疲劳、乏力

5.容易骨折和骨痛

此外,山西省中医院代谢病科贾晓玲医生建议大家,可以经常拍一拍腰部,做个简单的自我检查——

保持站立,把手微微并拢一半,拍打腰部上面的肾区,拍打的力度取决于自身的体重,如果肾区出现了叩击痛,提示您的肾可能已经出现问题。

与此同时,又伴有A.发热 B.尿频 C.尿急 D.尿痛四个症状,就要高度怀疑得肾病了。

养肾防病有方法

肾病虽然就在我们身边,但是我们可以采取以下措施尽可能地预防肾病、肾衰竭的发生。

01 科学饮食

避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食,多吃蔬菜和水果。

02 适当运动

锻炼身体可以提高身体免疫力,给肾脏建立好防护盾。

03 不要熬夜

熬夜容易破坏人体正常的生理节律,降低免疫力,影响健康。

04 合理慢

高血压患者、糖尿病患者、高尿酸血症患者需遵从医嘱,合理用药,将血糖、血压控制在理想的水平。

05 拒绝憋尿

膀胱储存尿量功能有限,如果憋久了,憋急了,容易导致尿液反流,容易造成肾盂感染或产生肾结石。

06 定期体检

尤其是尿液检查,及时尽早地发现肾脏病。

07 穴位按摩

腰部有很多穴位,如肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,能温肾阳、利腰脊、通经络。

资料:生命时报、健康时报、山西省中医院、养生中国

编辑:叶嘉诚

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