疫情高峰来袭不生病不知道健康有多贵这4条养生智慧真的很重要(得了疫情还能活多久)

疫情高峰来袭不生病不知道健康有多贵这4条养生智慧真的很重要(得了疫情还能活多久)

人生碰到所有的关卡,都是考验。关关难过关关过,重要的是,在过关的时候,你长进了没有。

「曾仕强每日箴言」

|全文共2500字,深度阅读需7分钟,受益终生|

疫情高峰来袭不生病不知道健康有多贵这4条养生智慧真的很重要(得了疫情还能活多久)

眼下,随着各地疫情感染高峰的到来,很多人都进入了“羊圈”。

连不少自认为身体强壮的人,正准备全力以赴进入“决赛圈”时,也不幸中招。

但不难发现一个现象,在排除婴幼儿、老年人和有基础病的人群外,感染新冠病毒后的青壮年群体,所表现出的症状却有不同。

有人连续高烧不退,四肢酸痛,浑身乏力;有人却低热快退,一两天就好转,甚至有的就是无症状感染者。

有网友调侃:现在真是什么羊都有,喜羊羊,懒羊羊,沸羊羊……

可以说,当下阳了所表现出的各种症状,好似给我们做了一次体检,让我们检视和反省自己的身体素质以及日常生活习惯的正确与否。

不生病,你永远不知道健康有多贵。

所以,平时注重和学习下养生常识,养成良好的生活习惯,是非常重要的。千万别等到生病了才去珍惜健康。

那么,日常生活中,如何养生,如何保持健康呢?

1

养生要懂饮食之道

常言道:病从口入。大多数病,都是我们吃出来的。

《易经》中有关养生的颐卦说:观其自养也。

自养是吃饭的顺序,是自己的吃法。

这个吃法很重要,到底先吃水果还是后吃水果;到底是先喝汤,还是饭后才喝汤,都有一套道理。

我们不能像美国人似的,吃饭的时候从冰箱里拿一瓶饮料,东喝一口,西喝一口。

这是美国人的吃法。其实他们也不懂得怎么吃饭,但我们偏要去学他们。

你吃热菜,同时喝冷饮,根本就是跟自己的肠胃过不去。

吃饭时,一会冷饮一会热菜,牙齿都受不了,更不要说肠胃了。

这是非常不懂得饮食之道的。可现在到处都是这样的情况。

那怎么吃出好健康呢?把握两个原则就好了。

,要吃当地生长的东西。

老天会让一种东西生长在某个地方,不是无缘无故的,而是在补充。

这个地方的人,缺乏某种元素,而这种东西的生长恰好能给这个地方的人以补充,这是自然的道理。

该吃辣椒的地方的人,就吃辣椒,不然身体会不好;当到了不该吃辣椒的地方,你就要少吃辣椒。

西瓜就是夏天吃的,你要冬天吃西瓜,吃坏了肚子也只能怪自己。

在什么时机,在什么地方,生长什么东西,都是有讲究的,都是自然形成的,你要遵循这种自然规律来安排吃食才能健康。

第二,要吃当令的东西。

现在不是了,一种作物明明是在这个时令要收割的,我们为了赚钱,故意延长它的生长期,或者让它的生长期提前结束。

而且,现在还有各种反季的蔬果,大量流通。这个用我们中国人的观念,就是逆天行事。

逆天行事的结果谁会倒霉?自己一想便知。

2

养生要节制饮食

《易经》颐卦还说到,要节饮食。

这个“节”就是要节制。

对我们身体危害最大的就是暴饮暴食。而吃饭最要紧的原则就是定时定量。

不要随便吃零食,不要随便吃宵夜。这看似容易,很多人根本就做不到。

肠胃有它的规律性,就像排泄最好是在每天的早上七点一样。

可是很多人会说:我做不到,因为我七点钟还没有起来;我七点钟已经在挤地铁了。

那有什么办法,这就是现代人自己找自己的麻烦。

定时定量,按照用饭的规律进食,肠胃就和你配合,不然的话它就造反。

我们常常逼得我们的五脏六腑造反,就是自己的饮食出了问题,叫做饮食失调。

当然节饮食,还包括饮食均衡。

大家想一下,为什么每种植物的颜色各不相同?

即使同样的菜,有的是红色的,有的是绿色的,有的是白色的,有的是黄色的,为什么?

这就是告诉你,应该把几样颜色调和一下,每一样菜都要吃一点。

但是,现在很多人都偏食,要么只吃绿色青菜,要么只吃肉。最后导致营养不良。

所以,不能够偏食,不能专吃少数几样东西。

人的身体里需要营养均衡,所以饮食就要均衡。

不同的营养要通过不同的菜品来汲取。吃鱼有鱼的营养,吃肉有肉的营养,吃菜有菜的营养。

老实讲,现在很多人不吃早饭,那必需的营养就吸收不了。有时候即使吃了饭,营养也统统流失掉了。

所以说,现代人不养则已,越养越糟。

以前的人,很少有什么三高的毛病,也没有哪个男人年纪轻轻就中风的。

可是现在不得了,什么病都来了。这都是吃出来的毛病。

我们吃得太多了。尤其是很多保健品不吃还好,越吃越糟。因为很多保健品是虚有其名。

它虽有保健之名,但是里面所含有的东西都是不健康的,你要特别小心。

3

养生要关注三大条件

重视养生,还一定要重视三大条件:阳光,空气,水。

个因素是阳光。

身体健康与否与阳光的接触多少是有关系的。

有些人现在的皮肤很白,有的甚至以不恰当的方式追求美白,其实过度白皙是病态的。

外国人,皮肤很白的,都很自觉地晒太阳,一定要晒得黄黄黑黑的,才健康。白是病态的,白只有一个好处而已,就是一白遮百丑。

第二个因素是空气。

空气污染是我们当前最严重的问题,我们一天大多数时间都是生活在不良空气当中。

你看以前我们住的房子多好,早上一起床把窗子一打开,空气就流通。房子一定能够通气才好。

空气就是饮食,是我们主要的粮食。

我们现在明明是可以通气的,可却用现代化的建筑物、现代化的材料把它隔绝了,那我们再怎么养生,也是没有用的。

第三个因素是水。

很多人在保健的时候,最不重视的就是水。

很多罐装的水、塑胶瓶装的水,都是很不健康的,里面有很多有毒的物质。

如果有人说喝这种水会健康,不要相信。

4

节制欲念,顾好肚子,是养生的根本

欲念是人人都有的,但过度的欲念,终会让人心神不宁,累及身体健康。

老子说:圣人为腹不为目,故去彼取此。

老子告诉我们,要把肚子填饱,而不要老用眼睛去看那些很新奇的东西。

“目”,表示人用目来奴役自己。

比如盲人,不管大家说什么稀奇古怪的东西,他都看不见,所以根本没有感觉。

人有了眼睛一看:这个我没有,那个很稀奇,这些我都要!这样,很快就变成目的奴隶。

“为腹”,是以物养己。

我们把这个以物养己,跟以目役己来比较:我顾自己的肚子,我是主人;我被眼睛引诱,到处去跑,我是奴隶。

老子认为,我们真正为了生存而努力,这是应该的,也是合理的。

我们做一个人,要满足自己的基本生活需求,这才对得起自己。

可是一天到晚,都想找新奇的东西,都想比人家新奇,这就有问题了。

现在就是这样:你怪,我比你还怪;你不像样,我比你还不像样。这样的人,就失去了主体。

“故去彼取此”,“彼”,指的是目;“此”,指的是腹。

我们要善于去掉眼睛对外界的那些感受,不要受外界的引诱,否则很容易变成物的奴隶。

真正值得我们做的是,节制欲念,向内顾好自己的肚子,养好精气神,那才是正道。

总之,身处人世洪流,面对放开后来势汹汹的疫情感染,怕是怕不完的,躲是躲不掉的。

我们唯有做好各方面防护,用平时养好的身体,配合一身正气,来面对病毒的侵袭。

“羊了”也正好给我们做了一次体检,告诉我们身体健康才是本钱,要“贵身”,平时要注重养生,否则一切免谈。

人生碰到所有的关卡,都是考验。关关难过关关过,重要的是,在过关的时候,你长进了没有。

疫情高峰来袭不生病不知道健康有多贵这4条养生智慧真的很重要(得了疫情还能活多久)

本文策划:贾欧

本文内容:曾教授著述汇编

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