每天洗澡与一周洗一次澡 哪种方式更健康(一周该洗几次澡)

洗澡不仅可以更好地将身上的污垢彻底清理干净,还可以帮助缓解身上的疲惫感,有助于促进全身的血液循环,帮助呵护健康。

在我们的生活里,很多人会存在着一定的洗澡爱好,一天不洗澡就会感觉浑身难受,但有一些人却恰恰相反,他们平时不怎么洗澡,会一周洗一次澡,甚至一个月会洗一次澡。

1 天天洗澡,为什么还会出泥

其实我们洗澡的时候,从身上搓下来的泥也就是“皴”,这种物质是身体新陈代谢之后,在体表所产生的一种废物,包括皮屑、灰尘、油脂等。

新陈代谢会在一天中时刻进行着,所以,皮屑以及皮肤的分泌物会一直产生,即便是洗澡,第2天也仍然会存在着新的皮屑和分泌物,天天洗澡依然可以搓出泥来。

2 每天洗澡

好处:

每天洗澡能够保持皮肤清洁,有助于避免皮肤滋生细菌,还能够及时清理皮肤表面所出现的污垢,比如老化脱落的细胞、汗液、周围环境污染物、毛孔分泌油脂、微生物附着等。

特别是一些清洁工、爱出汗的人群、医护工作者以及运动员等,环境温度比较高的时候,可以每天都洗澡,此时可以更有效地清洁保护皮肤。

而且通过洗澡还能够在一定程度上放松身体,加快个人的新陈代谢效率。

坏处:

每天洗澡,很有可能存在着清洁过度的现象,可能会破坏我们皮肤的原有屏障,洗完澡之后,皮肤可能会出现干燥、发红等身体不适的现象。

3 一周洗一次澡

好处:

一周洗一次澡能够保护皮肤油脂的分泌,避免因过度揉搓肌肤导致油脂分泌减少,更好地保护肌肤健康,预防皮肤炎症。

坏处:

生活在炎热干燥环境下的人,一周洗一次澡,身体分泌汗液过多,大量汗水浸湿皮肤,未能及时清洗会使身体出现一股怪味,让人不想靠近。

一周洗一次澡,不能在最短的时间内,将皮肤表面的细菌和灰尘清洗干净,大量炎症会通过毛孔、口鼻、私密部位直接侵入体内,增加身体感染的几率。

以下情况不建议洗澡

血压过低时

身体在洗澡时,经过热水刺激会出现血管扩张,本身处于低血压状态,很容易出现脑供血不足,甚至会出现昏迷。

长时间体力

脑力活动后

长时间的体力劳动会让体内的血液循环处于活跃状态下,马上洗澡会导致心脏、血管负担加重,本身患有心血管疾病的人,很有可能就此发生意外。

长时间的脑力劳动后马上洗澡,则会导致大脑供氧量下降,出现昏迷。

吃饱或空腹时

饱餐后体内的血液都集中在胃肠道进行消化,此时洗澡会让胃肠道内的血液被分流,可能引起消化不良等症状。

空腹状态下身体一般血糖含量较低,洗澡时的高温刺激会让血液流向身体各处,大脑的血液量因此而减少,会引起头晕等症状。

喝酒后

酒精进入体内后需要由肝脏进行代谢,代谢的同时会让肝脏功能活动受到抑制,肝脏无法正常代谢糖原,而洗澡会让体内葡萄糖消耗量增加,身体又没有足够的糖原释放,很容易会引起头晕、眼花以及全身无力的症状。

发烧

人体在发烧状态下,对于热量的消耗会大量增加,身体处于比较虚弱的状态,此时洗澡容易发生意外。

洗澡时需注意什么

1.控制水温

洗澡时一定要合理调控水温,洗澡水的温度与人体皮肤温度相近,保持在37~42℃最合适,过凉的水洗澡会增加血管壁的刺激和压力,增加身体的负担,也会使身体侵入较多的湿寒之气,诱发慢性炎症。

过烫的水会降低皮肤抵抗能力,使皮肤表面的油脂大量清除,皮肤变干燥缺水,严重者还会烫伤,因此洗澡时一定要合理调控水温。

2.控制时间

洗澡的时间应控制在10~20分钟以内,不要洗太久,洗澡时由于周围空间过于密闭,长时间洗澡会使身体缺氧出现头晕头痛、低血糖、晕厥,休克等异常反应,严重者还会增加心脏和血管的压力。

3.注意保暖

洗完澡一定要及时增减衣物,避免着凉。

所以,不管是每天洗澡还是一周洗一次澡,大家都需要根据自己的实际情况和气候温度来进行解决,只要符合自己的身体条件,就不会使我们的身体受到损伤。

来源: 吉林12320

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