老人内心压抑憋不住,患了抑郁症,运用三个方法缓解:抑郁减轻(老人憋得慌有什么办法)

老人内心压抑憋不住,患了抑郁症,运用三个方法缓解:抑郁减轻(老人憋得慌有什么办法)

很多人说,现在独生子女越来越多,但是面临孩子的问题也越来越多。不少孩子出现了自私、不合群、情绪冲动、不体贴人等各种问题。每一种问题的出现,都会带给孩子心灵的创伤。但是他们因为长期一个人长大,那么难免会出现很多方面的问题。

不少有兄弟姐妹的人,在小时候可能会有相互打架的情况发生,但是长大了,兄弟姐妹之间的感情越来越好了。因为懂得最终的情感还是兄弟姐妹之间的情感最深厚。每一种幸福的到来,都需要从小一起的经历,每一种经历都是最宝贵的财富。

当我们长大之后,在最美好的年龄去干自己喜欢的事业,去做自己喜欢的事,但是随着年龄的增长,自己越来越知道自己应该要什么了。当到了老年时刻,很多人开始显得比较孤独,比较寂寞,有时候找一个能够谈心的人都没有。自己把自己的内心情感一直压抑着,突然某一天实在憋不住了,精神意志立刻瓦解了。

老人内心压抑憋不住,患了抑郁症,运用三个方法缓解:抑郁减轻(老人憋得慌有什么办法)

我之前接到一个电话,电话的那头是一位老人。这位老人已经60多岁了,自己也已经退休了,可以说衣食住行都不愁,但是他说自己的内心太孤独了。退休以来,就是自己一个人,因为老伴走得比较早,所以自己一个人很空虚寂寞,找不到一个人可以谈谈心。孩子每天忙于工作,很长时间都不怎么和自己聊天,自己腿脚不是很方便,想去找以前的老朋友,思前想后,也没有去找。老人说着就流泪了,感觉像是一个小孩子的哭泣。我急忙安慰了老人几句,并且和老人聊起天来。

老人因为长期孤独,长期把自己的神经紧绷,于是产生了老年抑郁症。其实老年抑郁症主要是因为一个人把自己的内心封闭太久,觉得自己经过了这么多年的磨练,自己完全可以轻松控制住,殊不知,抑郁就像一条黑狗,当它咬住你的时候,他就不会轻易放下。于是就会把老人的那个孤独之心一直往下拉,最后自己无法摆脱出来。

老人内心压抑憋不住,患了抑郁症,运用三个方法缓解:抑郁减轻(老人憋得慌有什么办法)

对于老人患有抑郁症,最好的方法是什么呢?我通过以下几个方法来帮助老人缓解抑郁:

个方法:让老人说一说压抑的心理感受。老人将压抑的心理感受说出来,是对他当下情感的一种释放,因为长期憋在心里不能说出来,那么心中的痛苦会进行发酵,最后自己完全掌控不了这种痛苦度。在老人表达压抑心理感受时,咨询需要做到理解和感同身受,让老人感觉找到了和一个信任的人聊天。

第二个方法:让老人回忆过去的经历。我小时候在家,爷爷经常跟我讲他以前年轻的很多故事,他们年轻的时候多么能吃苦。在讲述的过程中,能够感受到爷爷的欣慰表情,那是对青春的回忆,对过往人生的回忆,看上去他讲得很愉快。于是我就让这位老人也讲一讲他的过去辉煌史,这位老人兴高采烈地诉说着他的过去史,讲到欣喜若狂时,他也哈哈大笑。在这种哈哈大笑过程中,他重新体会到了生命的美好。而在这个过程中,体会和感受不到他的那种压抑、那种抑郁。

第三个方法:建议老人参加一些集体活动。人是一个群居动物,如果长期一个人处于孤独的状态,自己没有在这种孤独中寻找到乐趣,那么就会出现焦虑抑郁的状态,很明显这位老人不能在孤独中进行长期生存,所以让老人主动去参加一些群体,在群体中寻找到自身的价值,从而摆脱抑郁的心情。

在和老人探讨的过程中,能够感受到老人的情绪逐渐变得平缓,也能够思考自己的问题,并且在第三个方法上进行尝试去改变。自己之前一直把自己困在家里面,与外界沟通比较少,所以就出现了相关的心理问题。

后来第二次回访,老人的心情不错,说自己加入了小区的老年活动中心,每天和小区的老人打打牌、聊聊天,生活过得很有味道,并且说以后有问题还会继续打电话过来咨询。放下电话,沉思片刻。老年人退休后,如何找到生命的新起点,这才是关键所在。

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