焦虑是指内心极度烦躁、胡思乱想、坐立不安的状态。焦虑常常源于缺乏安全感，会对生活中的各种事情感到担忧，并刻意忽略生活中的美好。
焦虑最常见的表现是失眠和身体不适，例如头痛、头晕和各种不明原因的疼痛，以及消化道症状，如胃痛和拉肚子。
焦虑是一种常见的情绪，但如果长期无法缓解，就可能发展为焦虑症。焦虑症的特点是伴随严重的身体症状，如严重的失眠。有些人告诉我，唐老师，我连续好几天睡不着觉，白天晚上都睡不着，头痛得像要爆炸了，这种焦虑情况就很严重了。
惊恐发作是焦虑症的另一种常见症状。患者会感到心慌、心悸、呼吸急促，有时会出现肢体麻木、冷汗淋漓、眼前发黑甚至濒死感，这被称为惊恐发作，也被称为焦虑发作。如果出现这些症状，应及时就医或寻求心理。
因此，我们可以通过以上症状来判断自己的状态。如果只是一过性的焦虑，不必担心，如果情况严重，应及时寻求。
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