眨眼，一个每天高频重复，但大多数人都不会注意的生理现象。
据美国《心理科学》杂志研究统计，正常情况下，人平均每4~6秒眨眼一次。除去8小时睡眠，一个人每天眨眼的次数约1.2万次。
如果眨眼频率远超过正常次数，可能是身体出了问题。《生命时报》邀请专家，教你识别眨眼的“异常信号”。
受访专家
西安交通大学附属第二医院眼科副主任医师 刘子瑶
湖南中医药大学附属医院眼科主任医师 张 健
成都市第二人民医院眼科副主任医师 宁蔚夏
眨眼，眼睛的“自我保护”
人体许多都有“自我保护”的能力，眨眼就是其中的一种。
我们的眼睛表面有一层薄薄的泪膜，主要由水、油和黏液组成。它有助保持眼表湿润，让我们更清楚地视物。
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。
有些情况会让人“忘记”眨眼，比如专注于看电影时，可能会减少眨眼以集中注意力；阅读时，人们倾向于在一句话的末尾再眨眼。
此外，压力和焦虑也会让眨眼次数变多。
眨眼太频繁可能是病
眨一次眼平均需要400毫秒，大多数人每分钟眨眼10~20次，通常在15次左右。
如果频率远远超过这个次数，需要警惕是不是疾病信号。
眼中有异物
眼里进沙子时，眼睛会快速眨动，将异物挤出去；同理，如果睫毛向眼内生长，也就是倒睫，常会让人感觉眼里有东西，导致频繁眨眼。
倒睫是指睑缘位置向眼球面卷曲，导致睫毛生长方向异常。睫毛刺激角膜，引起异物感、流泪，还可能伴有畏光、反复眼红等症状。
炎症影响
过敏、红眼病、结膜炎或其他类型的炎症，也会刺激眨眼反射。有些患者还会出现分泌物增多、眼痒、眼红的症状。
区分细菌性、过敏性等具体病因后，可以在医生指导下应用药物缓解症状。
视力问题
如果存在未矫正的视力问题，眨眼可能会更频繁，这是眼睛在尝试矫正视力模糊。
发现视力改变、看不清东西时，需要及时检查视力和验光，通过专业，矫正屈光不正，视力提高后，症状就能够缓解。
面神经受损
如果负责闭合眼睑的面神经受损，可导致不自主的抽搐或习惯性动作，眨眼可能会更频繁或变慢，疲劳、某些药物也会导致类似效果。
干眼症
随着使用手机、电脑、网课等场景增多，干眼症患者越来越多。这类患者因眼睛干涩，常常需要频繁眨眼以缓解眼干、疼痛的症状。
症状较轻的人减少屏幕使用，通过闭眼休息、热蒸汽熏蒸来缓解。严重者需要及时到医院眼科就诊。
抽动障碍症
抽动症是一种多发性不自主的抽动，语言或行为障碍为特征的综合征，属于行为障碍性疾病，多见于儿童，主要表现为频繁清嗓子、噘嘴、眨眼等。
这种疾病大部分症状是暂时性的，与压力、心情有关。家长需关注孩子心理健康，发现异常情况及时到儿科就诊。
眼睑痉挛或梅杰综合征
这是眼睑肌肉不自主抽动引起一种疾病，严重时可能会引起“功能性盲”，影响患者生活。
轻度痉挛的患者，热敷眼周、加强休息都会缓解；严重者可通过眼周注射肉毒素，有效对抗痉挛。如果发现伴有嘴角抽搐等症状，需要及时到神经外科就诊，以排查其他病因。
4个提醒缓解眼疲劳
眼睛是全身最“累”的之一，想要保护眼睛，建议做到以下几点：
1减少电子设备使用时间
尽量只在处理工作时使用电子设备 ，勿长时间打游戏等。看近处物体时，眼睛睫状肌收缩，容易产生疲劳感。
盯着屏幕久了，经常会因为过于专注而忘记眨眼。长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。
需要长时间用眼的人，可以遵循20-20-20法则适当放松：
每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向约6米以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼、不眨眼，让眼睛活动起来，有助调节眼睛灵敏度。
2调试电子设备及环境
调节显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右。
屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时不会伸长脖子或眼部疲劳。
3正确放松眼睛
眼保健操：常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。
热敷：热敷可以改善眼周供血，缓解睫状肌紧张。将毛巾浸入温热茶水后，敷眼10~15分钟；或摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟。结膜炎、眼部刺痒感比较明显的患者，可用湿毛巾冷敷10~20分钟。
4不要盲目使用滴眼液
缓解眼疲劳最关键的还是科学和合理用眼，给眼睛足够的休息时间。眼睛出现不适，不要盲目使用激素类滴眼液。
如果长期得不到缓解，或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。▲
本期编辑：杨萌
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