疯狂减肥危害大!人的标准体重是多少?医生教你计算方法(减肥的标准体重怎么算)

现代社会是一个看脸的时代,长得好看的人更容易获得成功。所以现在的人不论男女都在拼命的减分。许多明明不胖的男孩女孩为了显得苗条也疯狂的节食。但是过度的减肥对身体是不利的。容易引起厌食症、营养不良、内分泌紊乱、月经不调、不孕不育、骨质疏松、肝功能损害、免疫力下降等疾病,严重的可导致死亡。

疯狂减肥危害大!人的标准体重是多少?医生教你计算方法(减肥的标准体重怎么算)

那么一个人的体重要达到多少才健康呢?

每个人的身高不同,那么他的标准体重也就不同。目前标准体重的算法有两种。

1、WHO计算方法

男性:(身高cm-80)×70%=标准体重

女性:(身高cm-70)×60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重,标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻,标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

以身高160cm的女性为例,其标准体重为:(160-70)×60%=54KG,即108斤。

2、BMI法

BMI简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为:BMI=体重÷身高²。(体重单位:千克;身高单位:米)。

18.5≤BMI<24为标准体重。BMI≥24为超重。BMI≥28为I度肥胖,BMI≥30为II度肥胖,BMI≥40为III度肥胖

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例如:身高160cm,体重108斤,那么BMI=54÷1.6²=21

所以,如果体重低于标准体重或者BMI<18.5就属于消瘦。但是体重超标并不一定属于肥胖。

比如运动员由于其特殊性,需要有结实的肌肉来保证运动成绩。这些运动员的体重往往都超标,但是却并不肥胖。因为运动员超标的是肌肉量而不是脂肪含量。

比如篮球运动员勒布朗詹姆斯,身高2.06m,体重113kg,其BMI=26.63。但他的身材看起来非常结实,并不肥胖。

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这时候就需要引入“体脂率”这个概念来判断了。体脂率是指:体内脂肪的重量和体重的百分比。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

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总之,我们应当将体重保持在正常的范围之内才有利于身体健康。体重过轻、过重都会对身体产生影响,都会对身体带来伤害。

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