不论前面是什么。只要人还活着，就必须受着！只是你将面对的，有些东西是纯然的命运安排，而有些东西是人为。但不管你被冲刷得如何要崩溃，如何抑郁，都终究逃不过面对这一条！那么我们可以选择的，除了无止境的将自己困在囚笼，还可以破除出来，坦然的去面对接受它，然后好好生活！
今天给大家列举几个小方法希望可以帮到你！
如何分辨是否是好的医生
有两种医生，如果一个医生在遇到你抑郁的时候，说出抑郁症只能吃药才可以好，而且在你数次都不好的情况下继续坚持让你只能吃药的，那你该考虑换医生来接受帮助了。因为抑郁症是一个多因素的问题，解决抑郁的方法肯定也不仅仅只有药物一种方法。而如果一个医生会告诉你药物会帮助你缓解大部分症状，同时你要坚持心理的辅助帮忙，还有自己要坚信自己是可以好起来的，这样的医生大概真的是站在你的角度思考问题，他是值得你信任的。
抑郁带来的疲劳
抑郁症我们知道不单单只是一种心理引起的疾病，还有一个原因是因为大脑神经递质的异常而引起的疾病 并且身体和心理疲惫是这个病的症状 如果找到值得信赖的医生，好好地服用药物吧，要想消除这些疲劳感，其实我们必须先学会接受这个现实，等待药物发挥作用后疲劳感会得到缓解。
要和这些人保持一定距离
那么，在你抑郁的时候，一些人总会说你没病不用去吃药和看心理医生。他们总觉得你好像好好的，但是你和他们倾诉半天，他们只会说“是你想的多了，平时就是闲的”。遇到这类人，请停止和他们倾诉吧，倾诉是有选择的，要选择那些相信你的人，同时要选择和相信你的人倾诉。
尝试接受心理咨询
在中国，有很多人患上抑郁症时候首先想着是如何自救。但是很可惜的是，抑郁症自救成功的几率并不是很高。相反有统计证明科学接受药物同时去心理/咨询的人将近80%都可以好起来。在中，请重新审视自己的人生，从过去的事到现在的事，主观地什么都可以。回想一下，为什么会有有想要责备自己的冲动，为什么做了那样的事？为什么非得遭遇那样的遭遇呢？ 为什么会忧郁呢？ 把这些东西和心理医生说出来，并且在他的帮助下整理出来是很有必要的。
相反那些因为痛苦，只能抱怨命运不公的人，该考虑一下去面对这个问题了。因为一味的抱怨是没有任何用处的，抑郁症不是绝症，很多时候或许由于自己总喜欢依赖他人而造成今天这个局面。所以该承担自己生命任务的时候千万别再辜负了自己。毕竟时间是很宝贵的，因为抑郁而丢失了幸福生活是一定不值得的。
尝试接受真实的自己
很多人在患有抑郁症的时候，反应就是排斥自己。因为完美主义作祟，总希望自己是最受欢迎的、自己是最优秀的、很多事情都要求做到最好。可是要知道的是，你总是想成为理想的自己，而却排斥真实的自己。这样的心态只会让自己陷入抑郁的泥潭中完全不能自拔。所以尽量告诉自己：“我虽然不完美，但是不完美的我也是可以值得被喜欢的”。事实就是没人是可以得到所有人的喜欢，也没有人会被所有人讨厌。试着接纳自己，也许你会好受很多。
很多人在抑郁症的折磨下，觉得很丢人。曾经的自己和现在的自己相比真是太大差距了。那么我想告诉你的是：抑郁从来都不丢人，如果你因为抑郁就开始排斥讨厌自己，那么你真的错了，抑郁往往是在提醒你的生活出问题了。如果你因为逃避它而不去面对，那么丢掉的幸福生活才是你最该可惜的！
现在留一个话题：抑郁前的你和抑郁后的你有什么变化呢？欢迎大家来讨论哦！下一篇我将给大家分享一些人的感想。
文/老K
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